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良いお年を
12月です!
『よいお年を』
始まりました。

定期検診で足を運んでいただいた患者様は
次にいらっしゃるのが来年なので
『よいお年を!』

まだちょっと
えっ!
というお顔をされる方がいらっしゃますが
一息の後
・・・そうですよね~~・・・
とおっしゃる方がほとんど。

そうなんです。
もう12月ですもの。
もう晩秋はすぎて
きっぱり冬なのでしょうね。

でも、冬と晩秋の境目ってどこなのでしょうね。
黄色い街路樹の葉が舞い始めるとか
マフラーを巻いた日とか
ストーブを出した週末とか
息が白くなった朝とか。
雪の降るところでは、
はじめて舞い落ちてきた雪を見上げたら、
冬の始まりなのでしょうか。

寒くてかじかむし、全身に力が入って肩凝るし、
耳も鼻も赤くなって、みっともないけれど
なんだか冬っていい
という気がしてしまうのはなぜでしょう。
ポケットの中が恋しくなったり、
湯気がおいしそうに見えたりするからでしょうか。

忘年会もちらほら。

ワタクシも来週あたりからぼちぼちはじまります・・・
飲みすぎ注意。

TENTEN

2018-12-01 12:49:08     未分類   -  
冬の楽しみ
急に寒くなってきて、
あっという間に冬の入り口を通り過ぎて
冬本番になりかけてる感じです。
風邪など召されてはいらっしゃいませんか?

街はあちらこちらでイルミネーションが光り輝き
冬の街を彩っていますが
紀尾井町プラザクリニックでも
ツリーを出しました。

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表参道やお台場の煌めきにはかないませんが
ちょっと気分が上がります。
寒くなったり帰り道が暗いのは気分も落ち込みがちですが
そんな気持ちを吹き飛ばすべく
冬の季節のお楽しみを人は求めてきたかのような。

クリスマスを待つ気持ちは
子供のころと変わらずドキドキします。

自分がもらったプレゼントも思い出深いものですが
子供の喜ぶ顔を想像しながら選んだプレゼントを
見つからないようにツリーの下に飾るのも
自分がもらう以上にうれしい楽しみです。

しばらくは何となく高揚した気分で街を歩けそうですね。

TENTEN

2018-11-30 17:18:13     未分類   -  
早食いはダイエットの大敵
太りやすい方ほど何故か早食いの傾向があります。

痩せたいのならまずはゆっくりと食事の時間をとることが早道です。
この早食いの癖さえ治すことができれば、
太らない体質に変われると言っても過言ではありません!

■満腹サインが届くまでには時間がかかる!

早食いをするとどうしても食べ過ぎてしまうもの。
それは食べ物を食べてから満腹中枢に
「お腹いっぱい!」のサインが届くまでには
ある程度の時間が必要だからです。
ところがこのサインを待たずに食べ続けてしまうと、
本来身体が必要としている分より
はるかに多い分量をとることになります。
早食いで太ってしまう理由は、ここにあるのです。

■早食いは中性脂肪を増やす原因に!?

また人間の身体は急いで食べると血糖値が上がりやすくなります。
血糖値が上がれば当然下げる必要がありますが、
下げるためには「インスリン」の力が要ります。
ところがこのインスリンは働くほどに、
中性脂肪が増える作用があるのです。
さらに早食いをするとお腹は確実に出ます。
これは早く食べると飲みこむ空気量が多くなり、
お腹のガスが増える原因になるからです。

■早食いを治す3つの方法

1. とにかくよく噛む
最低ひと口30回を目標に。
歯ごたえのある食材も、たくさんとり入れましょう。

2. 小さめのスプーン、フォークを使う
何度も口に運ぶことになり、必然的に食事の時間が長くなります。

3. なるべく、ひとりで食事をするのを避ける
ひとりで食べるとどうしても早食いの傾向になりがちです。
誰かとの会話を楽しむことも、食事のうちと考えるといいでしょう。

急いで食べるほどに胃や腸にも負担がかかり、
消化も悪くなってしまいます。
ゆっくり食事をすることは
自分のからだを大切にする行為でもあるのです。

TENTEN

2018-11-29 11:57:31     未分類   -  
支え合い
親知らずを入れたら最大28本。

親知らず以外で一本でも抜けたらどうなるでしょう。
となりの歯はそのスペースにどんどん倒れていきます。

まるで、いなくなった恋人を探すように・・・
そして、かみ合っていた歯は
毎回あっていたパートナーがいなくなって
どんどん伸びていくのです。

最後には歯並びもどんどん崩れて行きます。
あごを動かすたびにカクカク言って
『顎関節症』になってしまう恐れも・・・・・。

歯並びの悪さは口の中だけでなく、背中の痛みや肩こり、
全身疾患の元にもなりかねません。

1本くらいは・・・
と思うのは危険です。
みんなそろっていいかみ合わせ。
もし、不幸にも1本でも無くなってしまったら
そのままにしないで治療してくださいね。

後悔する前の定期検診おわすれなく・・。

TENTEN

2018-11-27 16:47:46     未分類   -  
インフルエンザ
インフルエンザと口腔ケアというのは
思った以上に密接な関係があるようだ。

ある小学校では
給食の後に歯磨きを徹底することで
インフルエンザの罹患率が減ったとか。

それはなぜかというと
口やのどに存在する細菌のなかで、
『プロテアーゼ』というのがあり
そいつは口やのどの粘膜を守る層を破壊して、
ウイルス感染しやすくしてしまい

もひとつ、『ノイラミニダーゼ』というのは
ウイルスの細胞から細胞への感染を助長するのだそうだ。

だから、
口内ケアで、これらの酵素を生産する細菌を減らすことにより
インフルエンザの脅威を減らしていくということ。

口腔ケアは全身ケア

お疲れの体はインフルの脅威にさらされています。

予防接種とうがい。お口のケアを忘れずに・・・

11月も終わりです。
あっという間に過ぎる12月がすぐそこに。

TENTEN

2018-11-26 11:22:38     未分類   -  
ペットと顔が似てくるワケ
飼い主とペットの犬の顔が似ているとよく言われますが、
一緒に暮らすうちに似てきたのだと考える人が多いのではないでしょうか。

2009年に日本の心理学者が行った実験で、
犬と飼い主の顔が似ていることが
客観的事実として証明されたというのです。
更にペットと人の顔のパーツのうち、
目が類似性の決め手になっていることが発表されました。

なぜ似ているのかについて、人間が元々持つ性質で、
自分に似ている人や動物を好きになる
「単純接触効果」によって、
自分の顔に似ている犬を無意識に選んでいるからではないかと結論付けています。

そのほか一緒に生活するうちに
犬には仲間の真似をすることで
仲間とコミュニケーションをとる習性があるため、
飼い主の表情を真似するようにもなるとも言われています。

2つの理由が合わさった時、
飼い主と愛犬は似るようになるのかもしれませんね。

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ウチはどうなんでしょう???

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2018-11-24 12:16:50     未分類   -  
いつもいつも
歯医者にちゃんと行って
歯のわるいところがなくなって、
歯石とかもきれいにしてもらうと
じぶんでも歯みがきを熱心にやるようになるよな…と思いませんか。

逆に、虫歯だとか歯周病だとかがあって
痛かったり危うかったりしているときは
『へたにさわるとひどいことにもなりそうだよね。
どうせ 私の歯なんてひどいもんだもんね』
というふうに
開き直った気持ちになりやすいので
歯みがきがいいかげんになってしまう様な気がします。

これは、かつてニューヨーク市が
犯罪の街だとか言われていたときに
そこから抜け出すために、
地下鉄の落書きを徹底的に消したり、
古いビルの割れたガラス窓を修理したりし
『汚しにくい環境』を取り戻すことからはじめた

という話にも似ていませんか?

汚い場所は汚してもいいと思いがちだし
きれいな場所は、きれいにしておきたくなるもの。
そういう心理が人間にはあるらしい。
自分の部屋だってそう。
いつもきれいにしておくことが
きれいでいる秘訣。
当たり前のようでいて
簡単そうでいてそうでもない。
でもそれは本当の事。

簡単なことでも続けるということはとても大変な事。
でも大切な事。

11月もラストスパートです・・・。

TENTEN

2018-11-22 15:53:52     未分類   -  
静脈内鎮静法
今は仕事が忙しいから、
とか
苦手だし、めんどくさいし、
まだいたくないし・・・

何より怖いし・・・・・

歯医者さんに行きたくない理由は
星の数ほどあると思います。

でも、残念ながら
行かなければ行かないほど

お口の中の状態は悪くなるばかり。

音がいや!振動がいや!
ずっと口あけているのが苦痛!

そりゃそうです。わかります。

もちろん治療内容も
昔に比べて大きく進歩しているし
麻酔に対する方法も
痛みに対して昔より 
かなり繊細に扱っていると思います。

けれども、昔の記憶がよみがえってどうしても歯医者さんに足が向かない。

そんな方は
静脈内鎮静法を利用してみてはいかがでしょうか?

静脈内鎮静法とは 
ウトウト眠っている間に歯の治療をしてしまう方法です。

点滴で気分を楽にする薬を使用し
不安や恐怖心を和らげる方法です。

安定した鎮静状態が得られることや、健忘効果があるなどの利点があります。

静脈内鎮静法を利用することにより
不安、恐怖心が薄れて、リラックスした状態で治療が受けられます。
眠っている間に診療が終わってしまうのです。

鎮静法は、点滴でお薬を入れながら
専門の麻酔医がモニターを常時監視し全身管理のもと治療を行います。

お問い合わせはお気軽に

0120-850-118

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2018-11-20 10:38:08     未分類   -  
満員電車
満員電車の中ではストレスがいっぱい!
会社に着く頃にはぐったりになっていませんか?
電車の揺れに合わせて人全体が揺れたり、倒れそうになったり。
もしかしたら息ができないほど苦しくなる瞬間もあるかもしれません。
イライラしている人も多い満員電車だからこそ、嫌な思いをすることだってありますよね。
そこで、満員電車を心地よくする工夫をいくつかご紹介☆

1. コアに力を入れて姿勢を意識
まずは、周りの人が倒れてきても、じぶんはしっかりと立っていられる「体幹力」の強さ。
できれば足幅はにぎりこぶし1つ分くらいまで開いて、
しっかりと両足で地面を押しましょう。
背筋をすっと伸ばしたら、お腹と下半身を意識して、
揺れてもすぐに元に戻れるよう安定させておきましょう。
体幹力のトレーニングになるだけでなく、
姿勢が良い状態は呼吸も安定し、気持ちも落ち着きやすいですよ。


2.呼吸を整える
満員電車でありがちなのが、呼吸が浅く早くなってしまったり呼吸がとまってしまうこと。
そんな状態の体はストレスを抱え込みやすく、自然と気持ちから余裕を失わせます。
だからこそ。一定のリズムの呼吸を意識しておきましょう。
何もしなくても今すぐできちゃう呼吸の意識。
できるだけ、吸う息、吐く息が同じ長さになるように、呼吸を観察していきましょう。


満員電車の居心地が良いか悪いかは自分次第!
いますぐできる簡単な心がけ。
気持ち一つで、満員電車の不快感を軽減させることが出来るはずです。
早速実践して、快適な満員電車ライフを過ごしていきたいですね。

TENTEN

2018-11-19 11:31:22     未分類   -  
冷え顔
身体の冷えは気にする方でも、
顔の冷えに関しては、気にする事が少ないのではないでしょうか?
顔はいつも外気にさらされている為、
どうしても冷えやすくなってしまいますが
放っておくと肌へ悪影響を与えてしまいます。

「冷え顔」がどのような影響を与えるのか
具体的に見ていきましょう。

【むくみ】
顔が冷えることで、血行が悪くなり老廃物がうまく流れない為
むくみの原因となってしまいます。
さらに、顔を温めようと脂肪がつきやすくなり
顔が大きくなってしまいます!

【乾燥やシワ】
乾燥した外気にあたる事で、
顔の水分がどんどん蒸発してしまいます。
血流も悪くなるので、肌の皮脂や汗を作る機能も弱まり、
肌がカサカサの状態になります。
乾燥が進んでしまうと、シワの原因にもなってしまいます。

【シミやくすみ】
肌の細胞が生まれ変わるターンオーバーが遅くなり、
余分な角質が溜まる事で、くすみに繋がります。
また、メラニン色素も蓄積しシミの原因ともなります。

【疲れ顔・クマ】
冷えが原因で血行が悪くなると、
顔がくすんで疲れたように見えてしまいます。
目の周りの血流も滞り、クマができる原因にも。


顔の冷えは肌へ様々な悪影響を与えるので、
きちんと対策を行いましょうね。

TENTEN

2018-11-16 11:32:25     未分類   -