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秋の薄毛
紫外線や汗、不摂生……。
夏に頭皮が受けたダメージはジワジワと進行し
秋に一気に襲いかかってきます。
そう、秋は、“一年の中で最も薄毛になりやすい季節”なのです。
シャンプーをするたびに抜けた髪の毛を見て
ゾッとしている方も多いのでは?

日頃から、下記の行動に気を付け
抜け毛の少ない健康な頭皮環境を維持しましょう。

■薄毛が進む原因4つ

(1)頭皮の汚れ

皮脂やフケなどの汚れは毛穴に詰まりやすく
毛の成長を邪魔します。またその汚れが過酸化すると
炎症を起こし、脱毛の原因となります。
シャンプーをするときは
指の腹で頭皮をもみほぐすように洗いましょう。

(2)血行不良による栄養不足

冷えや低体温、貧血は頭皮の血行を悪くします。
そして、必要な栄養が毛根に運ばれにくくなります。
冷たいものを摂りすぎない、
お腹・太ももなどの内臓、
太い血管がある場所を冷やさないようにしましょう。

(3)ストレス

ストレスが溜まると
自律神経のバランスが崩れ、血行不良に。
その結果(2)で述べたような毛根の栄養不足から
脱毛しやすくなります。
アロマを焚いたり、ストレッチ・軽い運動を取り入れたりして
ストレスを上手に解消しましょう。

(4)食生活の偏り

健康で美しい髪を保つためには、食事内容も大事。
タンパク質や各種ビタミン、亜鉛、良質な油を取り入れましょう。
オススメは、卵・トマト・にんじん・青魚・大豆食品・ごま・くるみです。

以上、秋の抜け毛を最小限に抑えるための参考にしてみてください。
当院でも薄毛のお悩み受け付けております。

季節の変わり目でなんとなく気になっていた方、
お気軽にご相談くださいませ♪

TENTEN

2018-09-29 12:35:01     未分類   -