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花粉症対策に納豆!?
くしゃみに鼻水、鼻づまり、目のかゆみなど
さまざまな症状に悩まされる花粉症。
現代人に多く、なかなか治りにくい病気として知られる病気です。

また、花粉症に効くとされる食べ物もたくさんあり、
納豆にも有効な栄養がたくさん含まれています。
今回は、納豆と花粉症の関係性についてご紹介したいと思います。


●乳酸菌が花粉症に効く?

納豆に含まれる乳酸菌に関して、2007年厚生省より
「乳酸菌食品を毎日摂取するとスギ花粉症を含む
アレルギー性鼻炎の症状を緩和する効果が一定程度ある」
という研究結果が発表されました。

乳酸菌を含んだ食品を毎日摂取していたグループと、
そうではないグループを比較した際、
毎日摂取していたグループの方が、
鼻づまりや鼻水の症状が緩和したというものです。

●その他の成分も花粉症に効果が

納豆にも含まれる、ネバネバのもととなる成分
「ムチン」には、目のかゆみを抑える働きや
抗炎症作用があるため、アレルギー症状を緩和させる効果が期待できます。
また、鼻の粘膜を保護し修復する作用もあるため、
花粉症による鼻水の症状を緩和し、
傷ついた鼻粘膜を正常な状態に戻す働きがあります。

納豆にはムチンと同じく、
抗炎症作用や粘膜を正常化させるビタミンB2、
免疫機能を正常化し、アレルギーを起こりにくくする
セレンやたんぱく質、傷ついた粘膜を修復する作用のある
亜鉛も豊富に含まれているので
花粉症対策として非常に優れた食品であるといえるでしょう。
ただし、あくまでも花粉症に効く補助食品としての位置づけになります。

納豆を食べたからといって
すぐに花粉症の症状がよくなる訳ではありませんので
症状がひどい方はなるべく早めに医療機関を受診し
適切な治療を行うことを忘れないでくださいね。

今年は強力な薬を服用しているので
快適に過ごしてます♪
副作用の眠気がヤバイけど。

TENTEN

2018-03-29 12:42:21     未分類   -