痛くない・怖くないインプラント紀尾井町プラザクリニック
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2月から3月
3月を迎える気まんまんのTENTENです。
おっと!と前のめりになりそうな27日。

じっと寒さをこらえつつ過ごしたこのひと月。
雪も降りましたが
耐え抜きました。

3月3日はお雛祭りでもありますが
深大寺ではだるま市。
きっと大賑わいになることでしょう。

春をここぞとばかりに呼んでほしいものです。

桃の花も咲くだろうし
桜のつぼみも日に日に大きくなって
日差しも確実にキラキラと輝くようになる日々

春は芽吹き
春は新しい生命力

ああ楽しみ。

2月頑張りました・・・・・。

花粉はこれからピークですが
対策は万全でしょうか。。。。

TENTEN

2018-02-27 12:43:14     未分類   -  
いちごの美肌パワー
ビタミンCといえばレモンという印象ですが、
実はレモンよりいちごの方がビタミンの量が多いって知っていましたか?
その量は100gのうち62mgと豊富に含まれています。

ビタミンCには、美肌には欠かすことのできない
コラーゲン生成を促進する働きや免疫力を高めたり、
回復を早めるなどの効果があります。
また、いちごがもたらす効果は美容以外にも様々なものがあります。

・免疫力が高まり、回復が早くなる
・いちごに含まれるペクチンと呼ばれる食物繊維が、
 便を柔らかくしたり膨張させたりして、の働きが活発化するため、
 便通を良くする効果がある
・低GI食品なので、血糖値の上昇を抑え、ダイエットや高血圧の予防効果がある
・キシリトールが含まれているため虫歯予防になる
・いちごに含まれるポリフェノールには活性酸素の抑制効果があるため、
 ガン予防に良いとされている

このように、いちごには様々な美容・健康への効果が期待できるのです。

ビタミンCは、キレイになりたいからといって
過剰に摂取しても尿となり排泄されます。
いちごは水溶性の食べ物なので食べ過ぎると
お腹を壊す原因となる可能性もあるので食べ過ぎは控えましょう。

いちごで美味しくキレイを目指しましょう!

TENTEN

2018-02-24 10:17:40     未分類   -  
2月も終わります
春の一歩手前の寒い時期。

まだまだこのままは暖かくならないだろうと覚悟はしていますが

風の冷たさがそこはかとなく
真冬のそれとは違って

あれっと思うのもこの頃です。

時候の挨拶も

寒さの中にも春の兆しが感じられるころとなり…
春寒ようやくぬるむこのごろ…
日差しもほんの少しずつあたたかく…
ようやく日足も延びてきたようで…
そこはかとなく春の気配が感じられるように…
ひと雨ごとに気のせいか春めくような…
わが家の梅の木も、少しつぼみがふくらんでまいりました。

などと春を待ちわびる気持ちがここぞとばかりに
凝縮しております。


まだまだ寒さも続きます。
どうぞご自愛専一にてお過ごしくださいませ。

TENTEN

2018-02-23 17:08:35     未分類   -  
掃除だってエクササイズ!
エクササイズや筋トレをする時間が無い!?
いえいえ、毎日の過ごし方を見直せば痩身トレーニングができる時間がいっぱい。
その1つが「掃除」の時間。
部屋をきれいに整えながら、身体のメンテナンスができちゃいますよ。

・大股で歩きながら掃除機をかける

ただ歩くよりも、大股で歩いた方がたくさんの筋肉を使えます。
ゆっくり、大きく足を踏み込んで中腰で掃除機を動かす。
たったこれだけで、かなりハードなトレーニングになっちゃいますよ。
大股にすることや、腰を低い位置に落とすことで消費カロリーがアップ。
筋トレ効果も期待できます。

ただし、上半身はまっすぐに。
猫背にならないよう注意しましょう。
上半身の姿勢が崩れて負担が大きくなると
むくみや代謝の低下につながります。
また、腰が悪い場合や痛みを感じる場合は専門医に相談しておこなってくださいね。

・高いところの物を取るときは、身体をまっすぐにして足を上げる

上の方へ手を伸ばす場合は身体全体を伸ばして足を後ろに上げましょう。
脚をキュッと引き締めるトレーニングになります。
右足と左足の上げる回数が同じになるように、
交互におこなうのをおすすめします。

・爪先立ちで窓拭きをする

窓を拭くときは爪先立ちで。
お尻とお腹に力を入れて、キュッと引き上げるようにしながらおこないましょう。
全身が伸びて筋肉が引き締まり
ストレッチ効果と筋トレ効果を同時にGETできちゃいます。
掃除中の姿勢をちょっと工夫するだけで、かなり疲れるトレーニングに早変わり。
筋トレマシンを使わなくてもジムに通わなくても
毎日トレーニングが可能です。

私たちは生活している時間が一番長いですよね。
その時間をトレーニングに変えれば、
無理に時間を割かなくても長時間のエクササイズが可能。
できる動作から、一つずつトレーニングに変えてみてはいかがでしょうか。

TENTEN

2018-02-22 13:30:35     未分類   -  
冷え顔
身体の冷えは気にする方でも、
顔の冷えに関しては、気にする事が少ないのではないでしょうか?
顔はいつも外気にさらされている為、
どうしても冷えやすくなってしまいますが
放っておくと肌へ悪影響を与えてしまいます。

「冷え顔」がどのような影響を与えるのか
具体的に見ていきましょう。

【むくみ】
顔が冷えることで、血行が悪くなり老廃物がうまく流れない為
むくみの原因となってしまいます。
さらに、顔を温めようと脂肪がつきやすくなり
顔が大きくなってしまいます!

【乾燥やシワ】
乾燥した外気にあたる事で、
顔の水分がどんどん蒸発してしまいます。
血流も悪くなるので、肌の皮脂や汗を作る機能も弱まり、
肌がカサカサの状態になります。
乾燥が進んでしまうと、シワの原因にもなってしまいます。

【シミやくすみ】
肌の細胞が生まれ変わるターンオーバーが遅くなり、
余分な角質が溜まる事で、くすみに繋がります。
また、メラニン色素も蓄積しシミの原因ともなります。

【疲れ顔・クマ】
冷えが原因で血行が悪くなると、
顔がくすんで疲れたように見えてしまいます。
目の周りの血流も滞り、クマができる原因にも。


顔の冷えは肌へ様々な悪影響を与えるので、
きちんと対策を行いましょうね。

TENTEN

2018-02-20 14:52:23     未分類   -  
予防
歯が痛くなったり 歯茎が痛くなったり
ものがかめなくなったり
そういうのをなおしに行くのが歯医者さん。

・・・ふつうじゃん!

と思った方。
いやいやワタクシといたしましては
『治療を行わないために行くのが歯医者さん』
と、ぜひ覚えていただきたい!と声を大にしてお伝えしたいのです。

紀尾井町プラザクリニックは
もちろん最新の技術と豊富な経験でのインプラント治療 審美治療を
行っております。
治療前よりももっと輝く笑顔で
おいしくものが食べられて・・・
とご満足頂いた患者様はたくさんいらっしゃいます。

そういった方のありがとう は
何にも増してのご褒美だと思っています。
ですがそれと同じように、もしかしたらもっと大切にしたいのが
『予防』。

たとえ世界最高の技術でインプラントをしても
健康な自然の歯がいいのはもちろんの事。
虫歯になったら削ってかぶせる。
もっと深い虫歯なら歯を抜いてインプラント。
それよりももっといい事。

虫歯にならないように 歯周病にならないように
歯を抜かないように
予防。これに尽きると思います。

虫歯や歯周病の原因は『菌』。
これさえいなければ虫歯にも歯周病にもならないのです。
守備であり先手必勝の攻撃でもある
予防。
元から殺菌する治療。

詳しいお話、聞きに来ませんか?

TENTEN

2018-02-19 10:37:58     未分類   -  
くいしばり
朝起きた時に 頬のこわばりや顎の痛み
肩こり 頭痛など感じたことはありませんか?
あとは、下のふちに歯型がついていたり。

それは夜寝ているときに歯ぎしり くいしばりをしているのかも。
くいしばりは精神的な緊張や疲労などから起きるといわれていますが
かみ合わせの悪さなどからも起きることもあり
様々な因子が絡み合っているのです。

歯ぎしりくいしばりかも
と思ったら早めの受診をお勧めします。

マウスピースを夜寝るときに装着するのも
とても有効的です。

すっきりと目覚められない
なんだか頭痛がする
肩こりがひどい

などの場合は、一度かみ合わせをチェックしてみてはいかがでしょうか

明日はまた寒さが戻ってくるそうです・・・

TENTEN

2018-02-15 15:07:23     未分類   -  
PRGF
紀尾井町プラザクリニックでは
最新の再生医療として、
PRGFシステムによる成長因子の抽出と移植によって
歯槽骨や歯肉の再生を可能にしております。

成長因子とは、
組織の修復や再生の複雑なプロセスのカギとなるたんぱく質です。
PRGF Systemは豊富に成長因子を含んだ
血漿とフィブリンのみを獲得するために開発された世界最初のシステムです。

たとえば、抜歯した骨の欠損部にPRGFを入れることにより
短期間での骨を再生させ、従来再生困難だった大きな骨や歯肉の欠損をも再生を促します。

また、今まで骨を造るために
自分自身の他の部位から骨を採取したり
あるいは他の動物・ヒトの骨を使っていたこれらの手術において
PRGFを利用することにより
自分自身の血液採取のみで簡単で安全に行うことが出来るだけでなく
今までよりはるかに短期間に再生骨を獲得できるようになります。

不慮の事故や虫歯や歯周病。
歯をなくしてしまった人でも
もう一度おいしく噛んで食べられるのです・・・。

TENTEN

2018-02-10 14:24:40     未分類   -  
2月14日
日本に根づいたのは1970年代とか。

高度経済成長の終わりとともにチョコレート売上げは急増

“女性から親愛をこめて男性にチョコを贈る”
バレンタインデーが確立したそうです。
義理チョコやホワイトデーが登場してくるのは1980年代。
まだまだ歴史の浅いバレンタインデーですが
日本独自の文化は早くも根づいています。

義理チョコや友チョコ。
自分へのご褒美チョコに至っては何ぞや!になりますが
それが一番値の張るものだとか。
もう最初の目的はどうでもいい状態になっております。

なんでもチョコが売れればよし
おいしいチョコレートが食べられればよし。

歯医者にとってはやきもきの一日といってもよいのでしょうか。
どうか、甘いものを食べた後は
歯磨きを忘れずに・・・

どのお店もチョコ祭りでチョコ好きにはたまらん週間となっております。

TENTEN

2018-02-09 12:29:41     未分類   -  
おしゃれ
歯に対してコンプレックスを持っているのに
オーラルケアは後回しで
ファッションには妥協はしないという方は多いはず。

笑うときには手で口を隠すのに
自信のあるファッションで堂々と闊歩。

本当にそれはおしゃれですか?

歯は思ったより見た目にとても影響力があります。
笑顔に自信が持てないと
せっかくのファッションもだいなしです。
お気に入りのファッションを求めて素敵なお店へいって
いらっしゃいませ
と、とびきりの笑顔でおもてなしを受けても
その歯が虫歯だったり
歯並びが悪かったりしたらどうでしょう。

一部の隙もないファッションと思っていても
それでは本当の輝きは生まれません。

おしゃれは着ることや、住むことだけでなく
食べることもその要素の一つ。
おいしく食べるためにはきれいな歯は必要不可欠。

衣食住すべてがおしゃれには重要。

どれがかけてもだめ。

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TENTEN

2018-02-08 14:39:56     未分類   -  
インフルエンザ
今季のインフルエンザはA型・B型が同時に流行したそうです。
B型は本来2月中旬くらいから流行り出すものらしいのですが、
一気にA・Bきちゃったモンだからさぁ大変。

インフルエンザと口腔ケアというのは
思った以上に密接な関係があるようです。
ある小学校では
給食の後に歯磨きを徹底することで
インフルエンザの罹患率が減ったとか。

それはなぜかというと
口やのどに存在する細菌のなかで、
『プロテアーゼ』というのがあり
そいつは口やのどの粘膜を守る層を破壊して、
ウイルス感染しやすくしてしまい、
もうひとつ、『ノイラミニダーゼ』というのは
ウイルスの細胞から細胞への感染を助長するのだそうです。

だから、口内ケアで、これらの酵素を生産する細菌を減らすことにより
インフルエンザの脅威を減らしていくということ。


口腔ケアは全身ケア。
お疲れの体はインフルの脅威にさらされています。
予防接種とうがい。お口のケアを忘れずに・・・・

まだまだ油断してはいけません。

TENTEN

2018-02-06 10:01:31     未分類   -  
節分の次は
柊鰯ってご存知ですか?
ひいらぎの枝に鰯を焼いたものをさして
門口にかざります。

柊のあのチクチクしたのとか
鰯を焼くときのにおいが
鬼さんが苦手なんだそうです。

おにはーそとーの声とともに
やってくるのは

立春。

耳にも心地よい春の言葉。

けれども今日の東京はとても寒い。
雪の声もちらほら聴く程ですが
それもあながちウソではないなと感じる寒さです。
散歩をするとついつい目を凝らしてしまう枝の先。
『先週よりもふくらんだかも』
と希望半分で声に出してみます。
まだまだピンクに色づくのは先ですが
少しずつ存在を増していくちいさなつぼみの成長は
春を待ちわびる気持ちとともに大きくなります。

花粉もそろそろですが、
対策はバッチリですか・・・?

TENTEN

2018-02-05 14:53:15     未分類   -  
そもそも『恵方』って?
今日は節分。
豆をまいて、恵方を向いて恵方巻を食べて…と楽しむ予定の人も多いはず。
でも、「恵方ってどっち? どうやって決まるの? そもそも何…?」
な人もいるのではないでしょうか。

そもそも、「なんかめでたそう」な恵方とは
どういう意味なのでしょうか。

恵方とは、歳徳神(その年の福徳を司る神様)がいる方位のこと。
その方角に向かってことを行なえば、「万事に吉」なんだとか。
かつては、初詣も「恵方にある神社を参る」ものだったそう。
物事を始めるときは、「いい方角」から…という考え方は、
今も昔も変わっていないのかも。

じつは恵方は
「北北西・東北東・南南東・西南西」
の四方しかなく、どれになるかは中国から伝わった「十干」によって決まるそうです。
そして今年は…南南東! 

方角を確認するアプリなどもたくさん出ているため、
今年は南南東を向いて
恵方巻や恵方スイーツを食べてみてはいかがでしょうか♪

TENTEN

2018-02-03 10:08:27     未分類   -  
目指せツヤ髪
お風呂あがりのセクシーな濡れた髪も
乾けばパサパサに傷んだ髪に変化。
昔はツヤもあったのに、一体いつからこんなにも髪が傷んでしまったのでしょうか?

あなたの行動が、知らず知らずのうちに髪にダメージを与えてしまっているかもしれません!
なかでも濡れた髪はとても傷みやすい状態です。
髪のツヤは表面のキューティクルによって保たれています。
髪を色々な刺激から守る働きと、栄養を放出させないという働きがあります。
しかし髪が濡れると、水分によってキューティクルが開いた状態になり、
外部からの刺激を受けやすく、栄養も放出されやすい状態になります。

そんな無防備の状態の髪でブラッシングするとどうなるでしょうか?
ブラシの摩擦によってキューティクルが剥がれたり、
傷ついたりするのは想像に難しくありませんよね。

髪の内部の栄養を保つことができなくなって
髪はパサパサになり、コシもなくなっていくのです。
濡れた髪は特に切れやすい状態です。
どうしてもブラッシングしたい!という人は目の粗いコームなどでとかすようにしましょう。
また、ブラッシング以外にもゴシゴシ洗うシャンプーや、
髪と髪をこすり合わせる洗い方。
お風呂あがりに濡れた髪を雑巾のように絞る
という行動もキューティクルを破壊しますので、注意してください。

髪は一度傷めてしまうと、自然に元に戻ることはないと言われています。
濡れた髪は早めにドライヤーで乾かすなどして、美しい髪を保つようにしましょう。

見た目の若さはお肌だけではありません。
年齢を重ねるとお肌にばかり意識が集中しがちですが、
40代の女性で健康的でツヤのあるキレイな髪をしている人は少ないです。
人に差をつけるなら、髪のケアに力を入れるのもおすすめですよ。

TENTEN

2018-02-02 10:16:08     未分類   -  
節分
2月。スタートしました。
冬はまだまだと
その強さを誇示して
立ち退く気配は見えませんが
節分が終わったら立春。

春という名を
ことさらに使ってみたくなります。

雪が降ろうが
風が冷たかろうが
もう春ですよ・・・ということで
頑張れるような気がします。

節分といえばいり豆。

厄を負って捨てられる役目の豆から
捨てられたあとに芽が出ちゃいけないので、
収穫したままの豆じゃなくて炒ってないと困るそうです。

なるほど。

春は間近ですが
寒さ増す折り
充分な寒さ対策で
良い節分 立春をお迎えください。

後に控えるバレンタインに押され気味ですが(-_-;)

TENTEN

2018-02-01 15:58:49     未分類   -