痛くない・怖くないインプラント紀尾井町プラザクリニック
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罪悪感が太る原因
ダイエット中なのに、またたくさん食べちゃった……。
良くないとわかっているのに、食べてしまった後に後悔をしていませんか? 
実はその「罪悪感」こそが太る原因かも? 
食事はカロリーよりもバランスを意識して、
楽しく美味しくいただきましょう!


■「罪悪感」が太る原因?食事はリラックスしてとろう
・「リラックス」することは食べ物の消化を助ける

リラックスをすると「副交感神経」というものが活発になります。
副交感神経は消化を良くするようにはたらきます。
一方、罪悪感を抱いて自分を責めているときは交感神経が活発になり、
消化も吸収も悪くなり、老廃物を外に出す力が衰えてしまいます。


・太ってしまうのは栄養過多ではなく栄養不足かも!?

カロリーを気にして食事量を減らしているのにやせない……。
それは栄養不足のせいかもしれません。
食べたものをエネルギーとして燃やすにはビタミンやミネラルが必要です。
食事で大事なのはバランス。
一汁二菜や一汁三菜を目指すことで自然とバランスがよくなり、
ビタミン・ミネラルも摂取できます。
前述したように、食べる時にリラックスすることで
きちんと栄養素が消化吸収でき、
食べたものをしっかり燃やせる体に近づけます。
罪悪感はいりません。美味しくいただきましょう!


・深呼吸してリラックス

スマホを見ながら食事、パソコンで仕事しながら食事、
「~ながら食事」していませんか? 
これでは交感神経ばかり活動してしまいます。
食事の前には腹式呼吸でリラックスして、
食事の時は食事に集中しましょう! 
意識を向けると、自分が浅い呼吸ばかりしていることに気づき
驚くかもしれませんね。
食事の時、寝る前と腹式呼吸の習慣を取り入れてみませんか?


前向きに食事に向かう気持ちもダイエットにはとても大切です。
罪悪感ではなく「あ~これ食べたかったの、幸せ!」
と思って食べることで身体に変化があるかもしれません。
さっそく次の食事から意識されてみてくださいね♪

TENTEN

2017-03-24 10:00:51     未分類   -  
花粉症の時期のスキンケア
春になると感じる、カサカサして化粧ノリが悪い、
肌がピリピリする…などといった肌の不調は
花粉症が原因の一つになっている可能性が高いです。
かゆみや腫れ、赤みなどが出て普段のスキンケアが合わない場合も。
花粉症により肌のバリア機能が低下しているので、
スキンケアには気を使ったほうがいいでしょう。


花粉症のスキンケアは優しく・徹底保湿

クレンジングやスキンケアも普段より優しく丁寧の行うことがポイントです。

1. クレンジング
まず外から帰ってきてすぐに、肌に付着した花粉を落とす意味でクレンジングと洗顔をおこないましょう。
肌が敏感になっているので洗いすぎは禁物です。
肌に負担のかけにくいミルクタイプのクレンジングを使ってもこもこの泡で洗顔をしていきます。

2. スキンケア
洗顔後、すぐに化粧水や美容液で保湿を。
敏感になりがちなお肌には、低刺激タイプの基礎化粧品を使うのがおすすめです。
鼻をかんで皮膚が乾燥しているときには、
鼻にアイクリームを塗りこんでしっかり保湿をすると乾燥や肌荒れに効果的です。
仕上げにクリームや乳液を手のひらに取り、
お肌に密着させるように擦らず浸透させていけば完了です。


花粉症の時期は肌トラブルが付き物ですが、
保湿を重視した優しいお手入れをすることが大切。
また、スキンケアだけではなく、メイク前に大気汚染物質から肌を守る日焼け止めクリームを塗ったり、
花粉を除去するスプレーを使用するほか、
サングラスやメガネでしっかり花粉対策を行うと肌トラブルの予防になります。

きちんとした予防とスキンケアで花粉の季節もキレイなお肌でいたいですね!

TENTEN

2017-03-23 09:33:20     未分類   -  
禁煙
煙草が全身疾患に悪影響ということはご存知の方が多いと思いますが
お口の中の環境にとっても悪影響なのです。

まず、タバコに含まれているヤニが歯に付くと
歯周病の原因菌が付着しやすくなります。
歯と歯茎の間に歯周病の原因菌が付着することで、
歯茎の出血・腫れを引き起こし、
ひどくなると歯がグラグラになり、やがて抜け落ちてしまう可能性もあります。

さらにニコチンが血管を萎縮させ、
一酸化炭素による酸素不足
ビタミンC不足も加わって傷口の治癒が悪くなります。

細菌に対する免疫力も低下し、
喫煙者は歯周病の悪化スピードを速め、
治療効果も低くなってしまいます。

インプラント治療が上手くいかない原因の多くが

喫煙

だとも言われています。

さあ、散々おどろおどろしいことをお伝えいたしましたが
この際、たくさん税金を納めるより
その分、なんかおいしいもの食べましょうということです。

どうでしょう?

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2017-03-21 10:47:57     未分類   -  
くいしばり
朝起きた時に 頬のこわばりや顎の痛み
肩こり 頭痛など感じたことはありませんか?

あとは、下のふちに歯型がついていたり。

それは夜寝ているときに歯ぎしり くいしばりをしているのかも。

くいしばりは精神的な緊張や疲労などから起きるといわれていますが
かみ合わせの悪さなどからも起きることもあり

様々な因子が絡み合っているのです。

歯ぎしりくいしばりかも
と思ったら早めの受診をお勧めします。

マウスピースを夜寝るときに装着するのも
とても有効的です。

すっきりと目覚められない
なんだか頭痛がする
肩こりがひどい

などの場合は一度かみ合わせをチェックしてみてはいかがでしょうか。


花粉がピークです・・・・((+_+))

TENTEN

2017-03-16 09:50:02     未分類   -  
HailMary Magazine ヘイルメリーマガジン 4月号
HailMary Magazine
ヘイルメリーマガジン
April 2017 VOL.011
紀尾井町プラザクリニック院長根深研一

掲載されました。

ヘイルメリーマガジン_convert_20170314110201


現在インプラントに関する様々なうわさが
流れる中よいクリニックを見極めるポイント

入れ歯があわなくて困っている、多数の
歯を失って咬めないと悩んでいる患者さんに
勧めている「ALl-on-4」[オール・オン・フォー]
4本のインプラントですべての歯をささえ
1日で手術から仮歯まで入るという画期的な治療法と有効性。

そしてアフターケアー
インプラントは治療が完了したところが
本当のスタート。
口内環境は健康だけでなく外見の若さにプラスになるといいます。

一発逆転、人生のチャンスは
外から見えない口の中から始まるのかも知れません。
ヘイルメリーマガジン4月号 必見です。

TENTEN

2017-03-14 11:02:26     未分類   -  
学会へ
ようやく春めいてきた先週末。

紀尾井町プラザクリニックスタッフは
院長と共に『口腔機能水学会』へ出席するために、御茶ノ水まで足を運びました。



メデスの資料やサンプルをお渡しするブースを作り、
興味を持って頂いた方に説明したり
講演やシンポジウムに出席したりと実のある2日間 を過ごしました。

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当院で扱っております『メデス』。
この口腔洗浄液を使って行う『メデス口内除菌プログラム』は
虫歯や歯周病の口腔内検査、問診、
レントゲン検査、唾液検査を行って分析。
血液検査で全身状態を診て、口臭の原因となる
歯周病菌のガス検査などをして、口腔の状況を把握します。

検査結果は紙面でお渡ししますので、
これからの歯の治療計画を立てるのにも役立ちます。

皆様も一度、お話を聞きに当院までお越しくださいませ。

メデス単体でも販売致しております。

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2017-03-13 09:43:53     未分類   -  
マスクをつけてもメイク崩れさせないように
花粉症によって肌の調子も悪くなる上に
マスクとの摩擦で余計に肌に負担がかかりますよね。
メイク前には必ずスキンケアをして少しでも負担を和らげましょう。
花粉症の季節に選ぶスキンケア用品は低刺激と高保湿のもの。
肌のバリアを高めるには保湿が一番の近道です。

【メイク前の保湿】
1.たっぷりの泡で洗顔
2.高保湿の化粧水を手のひらで温めてから顔につける
3.乾燥する部分、特に口元や鼻の周りは二度づけする
4.乳液を手のひらで温めてから優しくつける

メイク前にはこの4点をおこなって下さいね。

メイク前の保湿が終わったら、メイクに取り掛かりましょう。
花粉症の時こそメイクをした方が、アレルゲンである花粉が直接顔につくことを防げます。
しかし、肌が敏感になっている分普段と同じメイクをしていたとしても
肌荒れが悪化することも…。薄づきのメイクが基本です。

メイクが落ちにくいマスクなども販売されているので、
うまく使って憂鬱な時期を乗り越えましょう。

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2017-03-11 09:22:28     未分類   -  
歯も定期健診
大切なものは目に見えない・・・
と言ったのは星の王子さまです。

でも、見ようとしていないと見えないけれど、
本当は目に見えるものだったり

見えているのに見えてないふりをしたり

そんなこともたくさんあるでしょう。

何となく歯が浮いたような気がするな
とか
何となく物をかんだ時に痛いような感じがする

と思っていても
気のせいに違いないとか
疲れているからだな

そこから目をそらしてはいませんか?

それはきっと気のせいではありません。

虫歯や歯周病

特に歯周病などは初期のうちには症状はありません。

気づいた時にはかなり進行している
ということも無きにしも非ず。

健康診断は毎年受けているけれど
歯医者さんには久しく行ってないな
という方
いらっしゃいませんか?

歯は定期的な健診で大掛かりな治療にならずに済むのです。

歯医者さんが嫌いな人こそ
歯医者さんに行って定期検診とクリーニングを。

嫌な治療はもうこりごりな人こそお越しくださいませ。。

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2017-03-10 09:24:38     未分類   -  
PRGF
紀尾井町プラザクリニックでは
最新の再生医療として

PRGFシステムによる成長因子の抽出と移植
によって
歯槽骨や歯肉の再生を可能にしております。

成長因子とは・・・

組織の修復や再生の複雑なプロセスのカギとなるたんぱく質です。

PRGF Systemは豊富に成長因子を含んだ
血漿とフィブリンのみを獲得するために開発された世界最初のシステムです。

たとえば
抜歯した骨の欠損部にPRGFを入れることにより
短期間での骨を再生させ
従来再生困難だった大きな骨や歯肉の欠損をも再生を促します。

また
今まで骨を造るために
自分自身の他の部位から骨を採取したり

あるいは他の動物・ヒトの骨を使っていたこれらの手術において
PRGFを利用することにより

自分自身の血液採取のみで簡単で安全に行うことが出来るだけでなく
今までよりはるかに短期間に再生骨を獲得できるようになります。

不慮の事故や虫歯や歯周病。
歯をなくしてしまった人でも

もう一度おいしく噛んで食べられるのです・・・

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2017-03-09 11:21:39     未分類   -  
月の周期と女性の体調
風邪をひいたという訳ではないけれど、
なんだか体調がおかしい…。
そんな時に月の周期を調べてみると、
その日は満月だったという話をよく耳にしたことがあります。
女性の身体は月の周期を密接な関係にあるようなのです。

科学的な根拠については、
世界中で科学者たちが解析を進めていますが
まだ立証までには至っていません。
しかし月の引力は海面に影響を与え、
潮の満ち引きを作り出しています。
地球の面積の約70%は海が占めていますが、
実は人体の水分量も全体の約70%と言われているのです。
人体もまるでひとつの海のように思えてきますね。
そう考えると月の満ち欠けが女性の身体に影響を及ぼすことも、
自然界ではありえる事だと思いませんか?


月の周期には、満月と新月といった大きな節目があります。
女性の身体にも生理と排卵が存在しますね。
「満月」と「生理」、「新月」と「排卵」は、
それぞれほぼ同時期といわれていてまだ医学的に立証はされていないものの、
原因がはっきりしない体調不良は
満月や新月の影響を受けている可能性があると言われています。

満月から新月へと向かっていく時は、
月が欠けていくためデトックスしやすくなると言われています。
生理から次の排卵までの間、むくみがとれたり肌の調子が好転したりします。
その一方、新月から満月にかけては
人体が色々なものを吸収しやすくなると言われています。
排卵から生理開始までの時期も、
妊娠しやすくなるように栄養や水分を吸収する力が強まりまるため、
むくんだり、太りやすくなるそうです。

体調の変化を感じた時は
月の周期をチェックすると参考になるかもしれませんよ♪

TENTEN

2017-03-07 09:56:45     未分類   -