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風邪のぶり返し
せっかく風邪が治ってきたというのに
また風邪を引いてしまったという経験はありませんか?
風邪をぶり返してしまった時
体内ではどんなことが起こっているのでしょうか?

■体の抵抗力や免疫の低下によって風邪をぶり返してしまう
一度ひいた風邪がせっかく治ってきたころに
再び同じ症状を繰り返してしまうことがあります。
しかしこれは、同じ風邪ではありません。
ウイルスに感染すると、
のどや気管の粘膜は大きなダメージを受けます。
体内では侵入したウイルスを殺菌していきますが
このウイルスとの戦いが原因で体内の免疫力が落ちてしまっています。
そこに新たなウイルスが侵入することで、風邪をぶり返してしまうのです。

風邪が治りかけている時にこそ
外部のウイルスをシャットアウトすることが重要なのです。


■風邪のぶり返しへの対処法
風邪を引くと、体内の免疫力が低下してしまうため、
普段以上にウイルスの侵入を防ぐことが重要です。
そのために下記4つのことを心がけましょう。

(1)ビタミンC を多く摂取する
ビタミンCは体内の抵抗力を高める白血球の働きを活性化させる効果があります。
ビタミンCの含有量が多いブロッコリーやキャベツなどの野菜、
グレープフルーツやイチゴなどの果物を積極的に食べましょう。

(2)人混みをなるべく避ける
特に冬場は人が多く集まる場所に風邪のウイルスが蔓延します。
体内の免疫力が弱っている時は
そういった場所に近づかないようにしましょう。

(3)マスクを装着し、うがいと手洗いをこまめに行う
風邪のウイルスは口や鼻から侵入していきます。
そこで、外出する際には必ずマスクを装着し、
日常の中でもこまめにうがいや手洗いを行うように心がけましょう。

(4)睡眠時間の確保
寝ている時に体内の免疫力がどんどん高まっていきます。
就寝時には喉の乾燥を防ぎ、睡眠を十分とるようにしましょう。

乾燥注意報が出るほど晴天続きで都内はカラカラ。
皆様、ウィルスと火の元には十分ご注意を・・・

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2019-01-22 10:08:16     未分類   -  
片足立ちダイエット
ダイエットはしたいけれど
運動する時間もない・運動が苦手・何より運動が続かない…
という方も多いですよね。
そんな方にオススメしたいのが、「片足立ち」ダイエットです。

道具も要らず場所も選ばないので手軽に実践出来る上、
たった1分でウォーキングを50分したのと
同じくらいの効果が得られるというから驚きです!
では、「片足立ち」をすることで
具体的にどのようなメリットがあるのでしょうか。

◎ダイエット効果
脚の筋肉が鍛えられることで基礎代謝が上がり、
脂肪燃焼効果が期待出来ると言われています。
基礎代謝が上がると痩せやすく、
カロリーも消費しやすくなるのでダイエットに繋がるというわけです。

◎体幹が鍛えられる
「片足立ち」を行うことで身体の中心となる「体幹」を鍛えることが出来ます。
体幹を鍛えることで美しい身体のライン作り・姿勢の改善・
太りにくくなる、などの効果が期待出来ます。

◎骨盤矯正
片足を上げて立つことで股関節が緩まり、
骨盤のバランスが整い、歪みが改善されていきます。

◎冷え性改善
下半身、特に「ふくらはぎ」に刺激が加わるので、
全身の血流が良くなり、足先の冷えの改善が期待出来ます。


ダイエット効果だけでなく、
様々な効果が期待出来る「片足立ち」ダイエット。
まずは続けることが大切です。
テレビを見ながら
などちょっとした時間を見つけて実践してみてくださいね♪

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2019-01-19 11:40:29     未分類   -  
乾燥対策
今日は風も強く吹いて一段と寒さを感じます。
お化粧のノリも悪く、粉っぽい状態。。。。
カサカサお肌を案じてファンデーションを変えてみたりするが
一向に改善なし。

こんな時は、ピーリングでお肌の角質を取り除き水分が浸透しやすい
お肌を心がける。乾燥で敏感肌になっているので多少のピリピリ感は
ありますが効果的です。

または、即効的治療として
紀尾井町プラザクリニックでも人気のメニュー、
そしてスタッフの間でも不動の位置づけである
「プラセンタ注射(ラエンネック)」

プラセンタ注射。カサカサした砂漠肌は一挙に即効的に改善されます。
いまの時期はいつものケアにプラスしてお肌のケアをおすすめします。

プラセンタはお肌の保湿効果のほかに様々な効果を発揮します。
プラセンタのもつ幅広い美容効果は、アンチエイジングの強い味方です。

注射は苦手!!
という方には内服薬 ピュアプラセンタ 2錠で注射1Aの効果があります。

1A(ラエンネック)  3240円

お試しください☆

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2019-01-18 10:40:22     未分類   -  
歯医者さん
歯医者さんの椅子に座ったことのある方は
お分かりかと思うが
あれこそは本当に
『まな板の上のコイ』
を実感するものだと思う。

頭の先から足先まで椅子に横たわり
無防備この上ない。
何をされても逃げられない感満載である。
しかも口の中をさらけ出してお任せするのは
よっぽどの勇気と覚悟が必要だ。

それだけの思いの中通ってくださっている患者様である。
本当に信頼していただかないと
ストレスなく通っていただくことは不可能だろう。

そしてスタッフは患者様の思いを常に自分に重ね
信頼してすべてをゆだねてくださる思いを真摯に受け止めなければならないと思う。

歯医者さんなんて
おかしいなと思ったら早く行ったほうがいいに決まってる。
しかも、痛くなる前に定期的にクリーニングしたほうがいいなんて
知ってますって。
でもでもどうしても足が向かない歯医者さん。

わかります。本当にわかります。
でも心の底から早く来てほしいのが悩みどころ。
皆様の心に寄り添う対応を忘れずにいることが
私たちスタッフのできること。


インフルエンザ流行ってます。
皆様、体調崩されませんように・・・

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2019-01-17 10:26:00     未分類   -  
老け見え要注意パーツ
鏡に写った自分をの顔を見て
想像以上に老けていてギョッとした経験はありませんか?
メイクを変えたワケでもなく急激に痩せたわけでもないのに、
なんとなく老けて見えるとガッカリしちゃいますよね。
もしかしたらその原因はちょっとしたパーツの変化によるものかもしれません。

■1:貧弱なまつ毛
目元の印象が弱くなると、メイクを変えなくても老けた印象になりやすいです。
いつもと同じメイクをしているのに、
鏡に写った自分の顔が貧相に見えるのなら
まつ毛のインパクトが弱くなっている可能性があります。
まつ毛の長さが短かったりボリュームがなかったりするだけで、
老けた印象になってしまうのです。

■2:荒れていたり口紅が落ちたりしている唇
唇に血色がなかったり
ガサガサ荒れていたりするだけで老けた印象になってしまいがち。
ぷっくりと潤いに満ちた唇は若々しく見えますが、
ガサガサに荒れていたり口紅が落ちていたりする残念唇では、
それだけでグッと老けた印象に……。

■3:コケた頬
ダイエットをして頬がコケてしまうと、
一気に老け見えを加速させてしまいます。
また、ダイエットをしていなくても
年齢とともに頬がシュッとしてくる女性も少なくありません。
若い頃と同じようにメイクをしていると、
チークの位置が合っていなかったり色が合っていなかったりして、コ
ケた頬を強調してしまっていることが……!

老け見えするポイントは、ちょっとしたことで加速しやすいもの。
いつまでも若々しさをキープしたい人は、
ちょっとしたパーツの変化にも気をつけてみてください。


仕事帰りの電車の窓に反射する自分の顔・・・・

いやぁぁぁぁぁっっ\(゜ロ\)(/ロ゜)/!!!

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2019-01-15 12:21:48     未分類   -  
くいしばり
朝起きた時に 頬のこわばりや顎の痛み
肩こり 頭痛など感じたことはありませんか?
あとは、下のふちに歯型がついていたり。

それは夜寝ているときに歯ぎしり くいしばりをしているのかも。
くいしばりは精神的な緊張や疲労などから起きるといわれていますが
かみ合わせの悪さなどからも起きることもあり
様々な因子が絡み合っているのです。

歯ぎしりくいしばりかも
と思ったら早めの受診をお勧めします。
マウスピースを夜寝るときに装着するのも
とても有効的です。
すっきりと目覚められない
なんだか頭痛がする
肩こりがひどい

などの場合は一度かみ合わせをチェックしてみてはいかがでしょうか
日々寒さを増す紀尾井町です・・。

TENTEN

2019-01-12 12:14:23     未分類   -  
大切な歯
歯科における技術の進歩
材料の革命

それはそれは目を見張るものがあります。
それでも自然の歯に勝るものはありません。

歯は削ると元には戻りません。
なるべく削らず歯が長持ちする治療を目指すのは
当たり前の事。

ただ、痛くなるには痛くなる理由があります。
それは、かみ合わせだったり、ストレスによるくいしばりだったり
その人が暮らしてきた生活環境が
大きく影響を与えるのです。

痛いところだけ直しても
根本的に原因を追究しなければ
本当の治療にはならないと考えます。
日常生活の問題点まで考え、
歯を治療するだけでなく
もうこれ以上治療しなくてもよいお口の環境づくり
を患者様と一緒に目指していきたいと思います。

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2019-01-11 14:04:35     未分類   -  
アラフォーダイエットに
お正月太りを引きずり、なんとなく体の重さが気になる
冬から春にかけての時期。
「30代までは食べても太らない体質だったのに、
40歳を過ぎてからじわじわと太り始めた」
「以前は体重が2~3kg増えてもすぐに戻っていたのに、
今は戻らなくなった」……こんな会話、聞き覚えがある方も多いのでは?

これは決して太った人の言い訳はありません。
誰にでも起こる「老化」現象です。
でも、決して諦めることはありません。
残念ながら、年を取ることは止められませんが、
毎日の食事で老化を防ぎ、体を若く維持していくことはできます!

それは、「赤・黄・緑」の3色の食材を選ぶこと。
難しい計算は不要なので、
目で見て直感的にわかる「3つの色」に注目していきましょう。

■「赤」(アスタキサンチン、リコピン、カロテン、ポリフェノールなど)……サーモン、えび、いくら、トマト、にんじん
■「黄」(ビタミンC、ビタミンE)……レモン、グレープフルーツ、大豆、ナッツ類
■「緑」(ベータカロテン、葉酸、フィトケミカル)……ほうれん草、ブロッコリー、アボカド、ニラ

難しい栄養計算や知識がなくても、
「赤・黄・緑」の色を揃えればオッケーと考えると気楽ですよね。
目にも鮮やかな食卓の彩りは、
食べる楽しみや満足感を与えてくれます。
これもダイエットにはとても重要!

お正月を過ぎてもスリムな体が戻ってこない方は
是非おためしください♪

TENTEN

2019-01-10 11:26:28     未分類   -  
低気温と肌の関係
休み明けでこの寒さ。
皆様体調崩されていませんか?

冬といえば「肌の乾燥」が気になる季節。
けれど、意外と盲点になりがちなのが気温との関係! 
実は、外気温が下がると陥る「低体温」が
肌の乾燥を促進させているというのです。
では、なぜ体温が下がると肌の乾燥が進みやすくなるのでしょうか。
それは、皮膚の代謝が下がってしまうから。

体温が下がると、皮膚に備わる、皮脂を分泌する皮脂腺や
汗を出す汗腺の機能が低下してしまいます。
すると皮脂膜と呼ばれる皮脂と汗で構成される
天然の層が形成されにくくなります。
皮脂膜が不足し、バリア機能の低下した肌は
当然外部刺激に弱くなり、肌の水分も失われていってしまうのです。

さらに、全身が冷えてしまうと
全身の代謝が鈍ってしまうことから、水分や老廃物が排出されにくくなり、
肌荒れの原因にも!
よって、低体温は肌にとってはマイナスというわけです。

低体温を避けるには
冬でもぬくぬく部屋の中で温まってばかりおらず、
運動やストレッチをしてしっかり体を動かすのがポイント。
また、ご飯をしっかり食べてきちんと栄養をとることも
低体温を防ぐコツなんです。

冬はできるだけ体を冷やさないように、
冷たい食べ物やドリンクには十分気を付けて過ごし
肌のツヤ・うるおいをキープしましょう!

TENTEN

2019-01-08 15:10:45     未分類   -  
明けました
新年明けましておめでとうございます。

今年も紀尾井町プラザクリニックは
皆様にご満足いただける施術を目指し
院長と共にスタッフ一同精進してまいります。
何卒宜しくお願い申し上げます。

登る朝日は同じだよと思いつつも
やはり1日の朝日を見ると
心ときめきます。

とても穏やかなお正月で
いつまでも昇る朝日を見ていました。
明るい方を向くというのはとても正しいことのような気がします。

今日から新年の診療が始まりました。

こぼれる日差しにも温かみを感じつつ
気を引き締め頑張ってまいります!

TENTEN

2019-01-07 11:35:01     未分類   -